Kennst du das? Isa schlägt dir eine Übung vor – aber du sitzt gerade im Großraumbüro oder fühlst dich einfach nicht wohl mit der Auswahl. Kein Problem: Du kannst Isa auf deine Lieblingsübungen trainieren.
Markiere Bewegungen, die du magst, als Favoriten – zum Beispiel unauffällige Mobilisationen oder kurze Dehnübungen für den Schreibtisch. So hast du sie schnell griffbereit und kannst im Moment wählen, was zu dir oder deinem Umfeld passt.
Und hast du schon die Atemübungen ausprobiert? Sie helfen, wenn dein Körper eher Entspannung als Aktivierung braucht, zum Runterkommen, Durchatmen und Fokussieren. Das Gleiche gilt für Augenübungen: Sie entspannen deine Sehmuskulatur und beugen visuelle Erschöpfung vor, ideal nach langer Bildschirmzeit.
Du willst mehr? In der Übungsbibliothek findest du auch Mega-Workouts – rund 10 Minuten lang, für alle, die sich zwischendurch richtig auspowern wollen. Perfekt fürs Homeoffice oder deine aktive Mittagspause.
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